La sophrologie est une méthode de relaxation pouvant être proposée en cas de stress, de peur, de problèmes d'endormissement ou de sommeil ainsi que pour un tas d'autres problématiques. La respiration, les images mentales et les affirmations positives seront travaillées.
Le terme SOPHROLOGIE signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie va à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation et s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression ».
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
